Salto al escalón
Colóquese de pie frente a un escalón o una caja. Asegúrese de que el escalón o la caja estén firmemente sujetos al suelo. De pie sobre una pierna a un pequeño paso del escalón, salte hacia arriba y delante para aterrizar en el escalón.
Asegúrese de mantener la mirada controlada, el core abdominal activo y la rodilla en línea con los dedos de los pies mientras se inclina.
Equipo requerido: Escalón
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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