Saltos al escalón/cajón
Comience de pie delante de un escalón o cajón.
Salte al escalón o cajón. Baje a la posición inicial.
Durante el despegue y el aterrizaje, recuerde mantener la alineación de cadera, rodillas y dedos de los pies.
Equipo requerido: Escalón
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
