Colóquese de pie con una barra de peso sobre su pecho.
Cuando esté listo, suba una rodilla lo más alto que pueda delante de usted mientras salta hacia delante con la pierna apoyada.
Salte hacia adelante con su pierna apoyada una vez más, aterrizando con ambos pies.
Al aterrizar, repita instantáneamente con la misma pierna.
Continúe caminando hacia adelante.
Mantenga el torso recto y evite torcerse.