Coloque un Bosu en el suelo sobre su lado plano. Póngase de pie sobre el lado redondeado con ambas piernas e inclínese en posición de sentadilla.
Salte con de los pies y las piernas y gire alrededor de 90 grados, aterrizando de manera suave y controlada de vuelta a la posición de sentadilla.
Apunte para aterrizar sobre las puntas de sus pies, bajando los talones doblando los tobillos, luego las rodillas y las caderas. Esta secuencia debe fluir de forma rápida. Repita este movimiento, saltando desde la posición de sentadilla.
