Párese derecho en una superficie plana con los hombros de los pies separados a lo ancho.
Cuando esté listo, haga un movimiento de cuclillas poco profundo mientras simultáneamente tira de sus brazos hacia detrás.
Luego salte con fuerza al aire tan alto como pueda, usando los brazos para generar un impulso ascendente.
Asegúrese de mantener las piernas rectas cuando esté en el aire y apunte a aterrizar en el mismo lugar donde empezó.
Doble las rodillas al aterrizar para absorber el impacto.
Vuelva a la posición inicial y repita.
