Salto de contramovimiento (manos en las caderas) - poco profundo

Párese derecho con los pies separados a lo ancho de los hombros.
Ponga las manos en sus caderas.
Cuando estés listo, haga un movimiento de cuclillas poco profundo y luego salte con fuerza al aire tan alto como pueda.
Asegúrese de mantener las piernas rectas cuando esté en el aire y apunte a aterrizar en el mismo lugar donde empezó.
Doble las rodillas al aterrizar para absorber el impacto.
Vuelva a la posición inicial y repita.