Salto del escalón con caída sobre una pierna
Párese en un escalón con las piernas separadas a lo ancho de las caderas.
Doble las rodillas y las caderas y salte.
Aterrice suavemente sobre la pierna afectada, asegurándose de doblar el tobillo, la rodilla y la cadera.
Equipo requerido: Escalón, Colchoneta
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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