Saltos con una sola pierna en el mismo punto
Póngase de pie y levante una pierna.
Doble la rodilla, estírela rápidamente y salte lo más alto que pueda.
Levante los brazos para ayudarse a llegar más alto.
Intente aterrizar en el mismo sitio en el que comenzó.
Repita el ejercicio y luego, inténtelo con la otra pierna.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
