Manténgase de pie recto con un área despejada a sus lados.
Quédese sobre una pierna.
Salte con esta pierna, dando un gran paso en el aire para aterrizar en la otra pierna.
Rápidamente vuelva, saltando de nuevo a la pierna de partida.
Repita el movimiento, saltando rápidamente de una pierna a la otra con el menor tiempo posible en la posición de aterrizaje.
Asegúrese de que su rodilla se desplaza hacia adelante sobre los dedos de los pies mientras aterriza y no la deje caer.
