Salto lateral alterno pliométrico
Manténgase de pie recto con un marca lineal en cada uno de sus lados.
Transfiera su peso a un pie y levante el otro del suelo.
Usando los brazos para generar impulso, salte de lado sobrepasando una línea y aterrice suavemente sobre su pie, e inmediatamente salte de lado sobrepasando la otra línea y aterrice sobre su otro pie.
Continúe como se le ha indicado.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
