Salto pliométrico en step

Manténgase de pie frente a un escalón o step apoyándose sólo sobre su pierna afectada. Súbase al step dando un salto y doble la rodilla para amortiguar la caída. Regrese a la posición inicial dando un salto atrás y repita el ejercicio. Puede aumentar la dificultad del ejercicio saltando sobre un step un poco más alto.

Equipo requerido: Escalón

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