Salto sin cuerda - pies alternos hacia adelante
Manténgase de pie con un área despejada a su alrededor.
Rebote ligeramente arriba y abajo en las puntas de sus pies.
Alterne un pie hacia adelante, el otro pie hacia atrás.
Imagine que está saltando sobre una cuerda.
Continúe este movimiento.
Asegúrese de que aterriza suavemente y salta hacia atrás con las puntas de sus pies.
No hay necesidad de saltar alto en este ejercicio.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
