Coloque algunos obstáculos formado una serpiente con el primero cruzado y el segundo en ángulo recto hacia un lado. El tercero debe ser transversal y el cuarto en ángulo recto en el otro lado. Asegúrese de que ha preparado los obstáculos para que caigan de la manera correcta si los golpea.
Colóquese de pie sobre una pierna en un borde y salte hacia delante sobre el primer obstáculo. Salte de lado sobre el segundo, luego salte de nuevo al medio sobre el segundo obstáculo. Salte hacia adelante sobre el tercero, luego salte de lado sobre el cuarto obstáculo y luego de vuelta al medio.
Repita esta secuencia hasta llegar al final. Vuelva a la posición inicial para repetir el movimiento con la otra pierna.
