Saltos de lado
Póngase de pie con los pies separados a la distancia entre las caderas y las rodillas ligeramente dobladas.
Salte a un lado, aterrizando con las piernas en una ligera sentadilla.
Vuelva a saltar, aterrizando en el lugar donde empezó.
Asegúrese de aterrizar ligeramente sobre las puntas de sus pies, controlando el aterrizaje entre saltos.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
