De pie con los pies separados el ancho de las caderas con una línea en el suelo.
Flexione las rodillas.
Salte hacia adelante sobrepasando la línea usando los brazos para impulsarse hacia arriba.
Aterrice sin hacer ruido con las rodillas flexionadas.
Salte hacia atrás sobrepasando la línea usando los brazos para levantarse y aterrizando con las rodillas desbloqueadas.
Luego, salte hacia la izquierda y luego hacia la derecha usando la misma técnica.
Continúe saltando hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado.
