Colóquese de pie en una caja con los pies ligeramente más separados que la distancia entre los hombros.
Manteniendo el pecho elevado, descienda de la caja y dirija los dedos de los pies hacia las espinillas en el aire.
Aterrice suavemente en posición de sentadilla y, sin pausa, realice una movimiento vertical explosivo hacia arriba.
Aterrice suavemente y vuelva a la posición inicial.
Continúe con la serie completa.
