Sentadilla con escalón y peso
Párese delante del escalón. Ponga una pierna en el peldaño, asegúrandose de mantener distancia entre el pie delantero y el pie trasero. Tome una mancuerna en cada mano. Baje las caderas hacia el suelo y vuelva a la posición incial. Asegúrese de que su rodilla delantera no sobrepase los dedos del pie.
Equipo requerido: Escalón, Pesas, Mancuerna
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