Párese derecho con una barra de peso sobre su pecho.
Cuando esté listo, dé un paso al costado y baje las caderas entre los pies hasta la posición en cuclillas.
Mantenga el torso recto y evite torcerse.
Empújese en el suelo con los talones al levantarse de la cuclillas, juntando las piernas de nuevo.
Repita, continuando el movimiento en dirección lateral.
