Tome un palo de escoba o una vara y sosténgalo sobre la cabeza con los brazos estirados.
Separe los pies a la anchura de los hombros.
Realice una sentadilla, manteniendo el pecho elevado y los brazos sobre la cabeza todo el tiempo.
Intente llevar los muslos a la horizontal, para después ir a la posición inicial y repetir.
