Colóquese de pie con las piernas separadas a la distancia entre los hombros y una banda de resistencia atada justo por encima de las rodillas.
Asegúrese de que haya algo de tensión en la banda.
Póngase en posición de sentadilla, empujando las caderas hacia atrás y dejando caer el pecho hacia delante, mientras resiste el tirón de la banda presionando las rodillas hacia fuera sobre los dedos de los pies.
Controle el movimiento de vuelta a la posición inicial y repita.
