Colóquese derecho con una pelota de Bosu colocada sobre su borde plano detrás de usted a un paso de distancia. De pie sobre la pierna que se va a ejercitar, coloque el otro pie detrás de usted sobre la pelota de Bosu.
Manteniendo la espalda recta y la mirada directamente al frente, doble la pierna de apoyo realice una sentadilla. Asegúrese de que la rodilla vaya directamente hacia delante sobre los dedos de los pies. Controle el movimiento mientras se endereza de nuevo y repite.
