Sentadilla de boxeo con silla - pesas

Ponga una silla detrás de usted y dé un paso muy amplio hacia el lado.
Sostenga unas pesas sobre sus hombros.
Dirija las caderas hacia atrás, mientras intenta sentarse en la silla.
Contrarreste el movimiento inclinando el pecho hacia delante, manteniendo la espalda recta.
Póngase de pie, asegurándose de que sus rodillas se mueven hacia delante sobre los dedos de los pies todo el tiempo.