Colóquese de pie sobre un escalón declinado.
Puede que necesite algo de apoyo en un lado para ayudarle.
Con los pies separados a lo ancho de las caderas, mantenga la mirada hacia delante y la espalda recta.
Doble las piernas, asegurando que las rodillas miren directamente hacia delante sobre los dedos del pie.
Empuje sus glúteos hacia atrás, mantenga la espalda recta y mire hacia delante.
Cuando los muslos estén horizontales, use el apoyo del objeto a su lado para ponerse de pie de nuevo.
