Colóquese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Sostenga las asas de las correas TRX acortadas en cada mano.
Transfiera el peso para apoyarse en una pierna.
Manteniendo el equilibrio, inclínese hacia detrás y póngase de cuclillas sobre la pierna, empujando las caderas hacia detrás.
Los brazos subirán hacia las correas mientras se pone en cuclillas.
Apriete los músculos abdominales, de los glúteos y de los muslos para volver a enderezarse.
