Sentadilla isométrica en pared
Colóquese de pie con una pared detrás de usted. Apoye su espalda y las nalgas contra la pared y luego camine con los pies hacia delante. Deslícese por la pared hasta alcanzar un ángulo de 90 grados en sus caderas y rodillas.
Asegúrese de que la espalda y la zona glútea permanezcan en contacto con la pared. Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
