Sentadilla isométrica en la pared con banda de resistencia

Colóquese de pie, con la espalda apoyada contra la pared, los pies separados a la anchura de las caderas y una banda elástica alrededor de las rodillas. Aléjese unos dos pasos de la pared. Agáchese, manteniendo las caderas, las rodillas y los dedos de los pies alineados y la banda tensa.
Mantenga la posición de sentadilla un momento y evite que la banda le obligue a juntar las rodillas.