Colóquese de pie con una barra de peso sobre sus hombros.
Cuando esté listo, dé un paso al costado y baje las caderas entre los pies hasta la posición de sentadilla.
Mantenga el torso recto y evite inclinarse.
Empuje el suelo con los talones mientras se levanta de la posición de sentadilla con las dos piernas al mismo tiempo.
Repita, moviéndose en dirección lateral.
