Coloque una pelota BOSU en el suelo sobre el lado plano.
Suba al BOSU, de pie en el lado blando con las caderas de los pies separadas a lo ancho y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
Apriete los músculos abdominales y mantenga la espalda recta, flexione las rodillas bajando en cuclillas.
Asegúrese de que las rodillas se mueven directamente hacia delante sobre los dedos de los pies.
Mantenga la mirada hacia adelante.
Controle el movimiento mientras vuelve a enderezar la espalda.
