Sentadilla y remo con una mano en máquina de polea

Asegúrese de que la polea esté a la altura del codo con un asa vinculada.
Colóquese de pie frente a la máquina de polea y agarre el asa con una mano.
Mantenga su brazo al frente a 90 grados y tome el peso.
Mantenga una buena postura y lleve el peso hacia su cuerpo mientras realiza una sentadilla simultáneamente.
Intente mantener un ángulo de 90 grados con el codo.
Lentamente permita que el peso regrese a la posición inicial.