Sentadillas con la pelota de estabilidad

Póngase de pie y coloque una pelota de estabilidad en la parte baja de su espalda.
Descanse contra una pared con los pies separados a la anchura de la cadera.
Camine con los pies hacia adelante.
Doble las rodillas y usa la pelota para deslizarse por la pared hasta donde pueda llegar cómodamente.
Las caderas deben caer directamente hacia el suelo.
Empuje hacia arriba, impulsando el movimiento a través de los músculos de los glúteos.