Sentadillas con pelota suiza contra la pared
Sostenga una pelota suiza contra la pared oprimiéndola con la espalda. Dé unos pasos hacia adelante con las piernas separadas a la anchura de la cadera. Realice una sentadilla doblando las rodillas a 90 grados y asegurándose de que mantenerlas alineadas con los dedos de los pies. Regrese a la posición inicial con ayuda de los músculos de los glúteos y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pared, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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