Sentadillas en pared

Apóyese en una pared, con los pies alejados de la pared y separados a la distancia entre los hombros. La espalda y los glúteos deben permanecer en contacto con la pared en todo momento. Deslícese por la pared, con el objetivo de llegar a la horizontalidad con los muslos. Sus rodillas deben estar a 90 grados en este punto. Empuje hacia arriba contra la pared, impulsando el movimiento con los músculos glúteos.