Sentadillas en plataforma inestable
Colóquese derecho sosteniéndose en una superficie de apoyo con un cojín de inestabilidad delante de usted.
Ponga los pies en el cojín a la misma distancia del centro.
Una vez que esté equilibrado, intente levantar las manos de la superficie.
Mantenga el equilibrio mientras dobla lentamente las rodillas un poco y luego vuelva a empujar hacia arriba para enderezar las rodillas.
Equipo requerido: Disco de estabilidad
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
