Sentado, rotación de la columna vertebral torácica con resistencia [18080]

Siéntese derecho sobre una pelota de estabilidad con una banda de resistencia unida a un lado. Mantenga los brazos frente a usted y levante una pierna ligeramente del suelo. No permita que su cuerpo se encorve o se incline. Mantenga su estabilidad, gire la banda, tirando contra la resistencia con la fuerza de los músculos del estómago. Controle el movimiento hacia la posición inicial y repita. Para girar al revés, tiene que tener la banda en el otro lado.