Sentado en una bola cacahuete moviéndose de lado a lado con agarre
Siéntate sobre la bola cacahuete con las piernas a ambos lados y los pies en el suelo.
Empieza a mover lentamente tu peso de un lado a otro.
Extiende tu brazo a cada lado tan lejos como puedas.
Equipo requerido: Juguetes, Pelota suiza, Compañero, Pelota - grande
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
