Siéntese derecho en una silla y muévase hacia adelante, cerca del borde.
Coloque loss pies a lo ancho de las caderas, pero coloque su pie no afectado ligeramente más adelante del otro.
Doble los brazos, para que no se usen para empujarle de la silla.
Incline su cuerpo hacia adelante y empuje sus piernas para posocionarse derecho.
A medida que esto se hace más fácil, coloque su pie no afectado más adelante antes de ponerse de pie
