Sentarse y levantarse sin apoyo

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Sentarse y levantarse sin apoyo

Siéntese en una silla con los pies sobre el piso. Cruce los brazos delante del pecho para evitar usarlos durante el ejercicio. Levántese de la silla y vuelva a sentarse lentamente. Repita varias veces.

Equipo requerido: Silla
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