Colóquese de pie con los brazos a los lados.
Levante un brazo y mueva la pierna opuesta hacia delante y alterne de lado a medida que avanza en un movimiento de marcha.
Comience el ejercicio lentamente y luego aumente la velocidad del movimiento a medida que vaya realizándolo.
Siga alternando sus piernas, moviéndolas hacia fuera y hacia arriba delante de usted con los brazos moviéndose libremente.
Mantenga las rodillas rectas y los pies en flexión dorsal, apuntando al techo mientras levanta la pierna.
Mantenga un buen equilibrio entre las dos piernas y mantenga los abdominales contraídos en todo momento.
