Acuéstese de frente con el pie en posición plana sobre el extremo de la cama.
Su asistente necesitará medir y cortar dos trozos de cinta de kinesiotape desde la parte inferior de su talón hasta la mitad del músculo de la pantorrilla.
Recorte todas las esquinas de la cinta de kinesiotape para formar bordes curvos.
Doble el primer trozo de cinta de kinesiotape aproximadamente a una pulgada o 2,5 cm del extremo y rasgue el papel de respaldo a lo largo del pliegue como se ha demostrado.
Aplique el final de la cinta de kinesiología sin tensión, comenzando por debajo del talón.
Aplique la cantidad deseada de tensión a la cinta de kinesiotape y fíjela hacia la parte posterior de su rodilla viajando verticalmente.
Alise la cinta para asegurar una buena adhesión alrededor de su tendón de Aquiles.
A continuación, corte una hendidura a la mitad de la longitud del segundo trozo de cinta de kinesiotape para formar un cuerpo y dos piernas.
Recorte todas las esquinas de la cinta de kinesiotape para formar bordes curvos.
Doble el segundo trozo de cinta a lo largo de la base de las piernas y rasgue el papel de respaldo a lo largo del pliegue como se ha demostrado.
Aplique el extremo de la cinta de kinesiotape sin tensión, comenzando por debajo del talón.
Aplique la cantidad deseada de estiramiento a la cinta de kinesiotape y fíjela hacia la parte posterior de su rodilla viajando verticalmente.
Aplique la otra pierna a lo largo de la parte exterior del músculo de la pantorrilla bajo la cantidad deseada de estiramiento.
Aplique una de las piernas a lo largo de la parte interior del músculo de la pantorrilla con la cantidad de tensión deseada.
Frote la cinta de quinesiotape para asegurar una buena adhesión.
Esta técnica le dará soporte a su tendón de Aquiles.
