Superman - brazos y piernas opuestas
Empiece en posición de flexión formando una línea recta desde la cabeza a los pies.
Manteniendo el cuerpo quieto durante todo el movimiento, levante el brazo opuesto con la pierna opuesta.
Repita con el otro brazo y pierna opuestos.
Intente mantener el cuerpo lo más quieto posible durante este ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
