This is a modal window.
Empieza sobre las manos y las rodillas.
Asegúrate de que tus caderas están sobre tus rodillas y tus hombros sobre tus muñecas.
Estira un brazo delante de ti.
Luego, trata de estirar la pierna opuesta por detrás de ti.
Vuelve a colocar el brazo y la pierna en la posición inicial.
Inténtalo con el brazo y la pierna opuestos.
Intenta mantener tu cuerpo tan quieto como una mesa.
