Supinación/pronación activa con palanca larga
Siéntese recto con su brazo a ejercitar apoyado en una mesa.
Sostenga una cuchara o un bolígrafo en su mano, con la mayor parte de la longitud de la cuchara saliendo hacia el lado del pulgar.
Gire la palma de su mano para que gire hacia arriba y hacia abajo, controlando la cantidad de movimiento y la rotación de la cuchara.
Equipo requerido: Silla, Mesa
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
