Supinación/pronación activa de la muñeca
Siéntese derecho con una mesa delante de usted.
Ponga el brazo débil sobre la mesa con su codo doblado.
Gire la muñeca para que la palma de la mano quede mirando hacia arriba y luego vuelva a girarla para colocar la palma de la mano sobre la mesa.
Intente mantener el codo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
