Supinación concéntrica/excéntrica resistida de antebrazo
Empiece en posición sentada con los brazos a los lados.
Doble los codos con las palmas hacia abajo.
Sostenga una banda de resistencia tensa en sus manos.
Gire la mano afectada de manera que la palma de la mano quede orientada hacia el techo, estirando la banda.
Controle el movimiento cuando vuelva a poner la palma de la mano de cara al suelo.
Equipo requerido: Silla, Banda de resistencia
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