Supinación de la muñeca (toalla para escurrir)
Siéntese de pie frente a una mesa.
Ponga ambos brazos sobre la mesa con los codos doblados.
Sostenga los extremos de una pequeña toalla enrollada o un paño de cocina en cada mano.
Gire la toalla doblando la muñeca más débil para que la palma quede hacia arriba.
Intente mantener el codo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Toalla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
