Supinación isométrica de la muñeca
Comience en una posición sentada, descansando su antebrazo afectado en una mesa con el pulgar hacia arriba.
Coloque su otra mano alrededor de su muñeca.
Trate de girar la palma de la mano hacia arriba, usando la otra mano para resistir el movimiento.
El movimiento debe venir sólo de tu antebrazo.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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