Colóquese cerca de una silla o mesa, con un pie delante del otro.
Los dedos del pie trasero deben tocar el talón del pie delantero.
Distribuya su peso uniformemente en ambos pies.
Mantenga esta posición durante el tiempo que se le indique y a continuación cambie de pie y repita. Si esto le resulta difícil, mueva el pie delantero ligeramente hacia un lado para aumentar su estabilidad.
