Taloneo
Manténgase de pie frente a un escalón.
Cuanto más alto sea el paso, más difícil es el ejercicio.
Levante una pierna y coloque el talón sobre el escalón.
Lleve esta pierna hacia abajo y repita con la otra pierna.
Continúe este movimiento, alternando un talón en el escalón, y luego el otro.
Equipo requerido: Escalón
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
