Tensión abdominal en decúbito supino de 45 grados - piernas flexionadas
Túmbese boca arriba con el tronco colocado a 45 grados.
Doble las piernas, con los pies apoyados .
Asegúrese de que las rodillas y pies permanecen separados el ancho de las caderas.
Cruce los brazos sobre el pecho y luego tense los músculos abdominales.
Mantenga esta posición, y luego relaje y repita.
Equipo requerido: Zócalo ajustable
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
