Empiece en posición sentada.
Extienda los brazos hacia el frente a la altura del hombro.
Cruce su brazo derecho sobre el izquierdo y luego doble los codos en un ángulo de 90 grados y gire las palmas de las manos hacia adentro, una contra la otra.
Sostenga y luego repita moviendo su brazo izquierdo sobre el derecho.
