Torsión de tronco en decúbito supino

Acuéstese de espaldas con ambas piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Extienda los brazos a los lados. Manteniendo las piernas juntas, dirija ambas rodillas a un lado y simultáneamente gire la cabeza en la dirección opuesta. Mantenga esta posición y a continuación lleve las piernas y la cabeza a la posición inicial y repita del otro lado. Aumente la profundidad a la que baja las rodillas.