Tos con jadeo

Respire un poco más profundo de lo normal.
Use los músculos del abdomen para hacer una serie de 3 exhalaciones rápidas con la vía respiratoria abierta, haciendo un sonido "ha, ha, ha".
Después, realice una respiración diafragmática controlada y una tos profunda si siente que el moco se mueve.

Equipo requerido: Silla

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